枕頭用什么填充物好 枕頭高點(diǎn)好還是低點(diǎn)好 枕頭怎么枕對頸椎好

枕頭是我們每天晚上睡覺都需要使用的，選擇一個合適的枕頭，能夠幫助我們快速入睡，還能起到保護(hù)頸椎的效果。那么枕頭用什么填充物好？枕頭高點(diǎn)好還是低點(diǎn)好？今天小編就為大家詳細(xì)介紹，再來看看枕頭怎么枕對頸椎好？給有需要的朋友提供參考和幫助。

一、枕頭用什么填充物好

1、決明子

決明子是一種中*，平時也可以作為茶來飲用，對身體還不錯。目前市場上有很多決明子做的枕頭，它本身帶有淡淡的傾向，并且堅硬的特性可以刺激穴位，讓身體疲憊得到緩解，有一定的保健作用，深受老年人的喜愛。

2、普通人造纖維

普通人造纖維制作的枕頭，價格是比較便宜的。這種填充物以化纖棉絮制成，方便水洗，甚至可用洗衣機(jī)洗滌，也可以用真空壓縮袋壓縮收納，但是這類枕頭的透氣性不太好，用久了易結(jié)球結(jié)塊，從而缺乏彈性，壽命也會變短。

3、蕎麥

蕎麥枕頭是用蕎麥皮做的，蕎麥皮比較輕，也容易獲得軟硬情況完全合格，支撐力也還可以，非常適合做填充。但是它的缺點(diǎn)是，聲音比較像，如果睡覺不夠踏實(shí)的人，可能會被翻身枕頭發(fā)出的聲音吵醒。

4、乳膠

乳膠是采用天然橡膠經(jīng)“發(fā)泡”工藝一次成型而制成的填充材料。由于它來源于*材料，無毒無味，對人體無不良影響。乳膠整體一塊的構(gòu)造免除了細(xì)小纖維對人體的干擾，特別適合過敏體質(zhì)者及氣喘病人使用。乳膠枕對于患有頸椎疾病的人來說是很友好的，能夠提供合適的支撐，但是價格相對較貴。 

二、枕頭高點(diǎn)好還是低點(diǎn)好

1、人們在選購枕頭的時候，往往不知道枕頭高點(diǎn)好還是低點(diǎn)好？枕頭無論過高還是過低，都不符合人體頸部的生理曲線，不利于身體健康，因此挑選合適的枕頭高度顯得尤為重要。

2、一般情況下，枕頭的*高度為10-15厘米，或者按照公式（肩寬-頭寬）/2，計算出的結(jié)果選擇枕頭。枕頭是睡覺時是維持頭頸正常位置的主要工具，這里的正常位置指的是維持頭頸段本身的生理曲線。 

3、如果枕頭比較高，會導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?、肩臂酸脹、肢?jié)麻木、頸椎等多處不適。因?yàn)檎碇^高的枕頭，頸椎長期不再向前正常彎曲，甚至伸直或向后突，呈現(xiàn)反張畸形，于是韌帶、肌腱、肌鞘處于緊張狀態(tài)，附近的肌肉長期疲勞，導(dǎo)致頸椎病患。

4、如果枕頭太低了，那么仰臥時就會過分后仰，會造成頸部與肩部酸痛、還會使得供血不均衡，造成鼻黏膜充血腫脹，進(jìn)而產(chǎn)生口干舌燥、咽喉疼痛、打鼻鼾，嚴(yán)重者甚至?xí)绊懞粑?，第二天還會出現(xiàn)“落枕”的情況。 

三、枕頭怎么枕對頸椎好

1、使用枕頭也有具體的方法，很多人不注意枕頭的擺放位置，*導(dǎo)致了緊追疾病。因?yàn)槿梭w頭頸段本身存在生理性曲線，適當(dāng)高度的枕頭對于頸椎有著不可或缺的作用，具體的高度就是以個人舒適為標(biāo)準(zhǔn)，因此購買枕頭的時候一定要嘗試使用，找到合適的款式?！τ陬i椎病患者來說，枕頭可以適當(dāng)?shù)母咝?，如果有低血壓或者貧血則需要睡低的枕頭。 

2、一般我們選擇枕頭時，材質(zhì)應(yīng)選軟硬適中的，過軟對頭頸部缺乏有效支撐作用，過硬則會引起頸部肌肉緊張。高度選擇上，過高會導(dǎo)致頸部過度牽拉，過低則容易引起顏面水腫及頭暈等不適，一般較為合適的高度，可以以后正中線到一側(cè)肩關(guān)節(jié)連線的一半高度為參考。

3、我們在使用枕頭的時候，由于頸椎前弓的生理結(jié)構(gòu)，這就要求枕頭一定要支撐脖子，但又不能太硬。因此需要選擇合適的填充物，比如說乳膠枕、蕎麥枕這種，都是很不錯的， 

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